Hindari Makanan Ini Jika Tidak Ingin Berjerawat

Makanan yang kita konsumsi tidak hanya sekadar menentukan kesehatan organ bagian dalam tubuh saja, tetapi juga kesehatan kulit. Ada beberapa makanan yang justru bisa menimbulkan masalah kulit, salah satunya jerawat. Semakin banyak kita mengkonsumsi makanan penyebab jerawat tersebut, semakin besar pula risiko kulit mudah berjerawat.

Agar kamu bisa menghindari makanan yang dapat memicu timbulnya jerawat, Kali ini kita akan membahas satu persatu makanan apa saja yang bisa meningkatkan risiko jerawat di kulitmu. Yuk, simak informasi selengkapnya berikut ini!

10 Makanan Penyebab Jerawat

1. Makanan Berminyak

 

Siapa yang bisa menolak kelezatan gorengan? Masyarakat Indonesia memang sangat gemar menyantap makanan yang digoreng atau berlemak. Tapi sayangnya, makanan yang berminyak merupakan jenis makanan penyebab jerawat.

Minyak yang kita konsumsi akan disimpan oleh tubuh sebagai lemak. Ketika jumlah minyak yang disimpan sudah terlalu banyak, tubuh akan mengeluarkannya dari pori-pori. Kulit wajah adalah salah satu tempat untuk mengeluarkan kelebihan minyak di dalam tubuh. Alhasil, kulit wajahmu jadi lebih berminyak dan sangat rentan berjerawat.

2. Produk Olahan Susu

Hindari Makanan Ini Jika Tidak Ingin Berjerawat 8
Produk olahan susu seperti keju dan yogurt memang tinggi kalsium. Akan tetapi, terlalu banyak mengkonsumsi produk olahan susu bisa menyebabkan timbulnya jerawat, lho. Mengapa bisa begitu?

Perlu kamu ketahui bahwa produk olahan susu berasal dari susu sapi hamil yang tubuhnya penuh dengan hormon. Ketika hormon tersebut turut masuk ke tubuh manusia, maka hormon itu akan diubah menjadi dihydrotestosteron (DHT). Zat inilah yang memicu timbulnya jerawat-jerawat baru. Kalau tak bisa menghindari produk olahan susu, minimal jangan konsumsi secara berlebihan, ya!

3. Makanan Manis


Makanan manis sejenis cokelat, es krim, dan cake memang susah untuk dihindari, terutama bagi kamu yang tergolong sweet tooth. Bahkan, makanan manis digadang-gadang sebagai makanan yang bisa meredakan stres. Alhasil, banyak orang dewasa yang juga gemar menyantap makanan manis ini.

Baca Juga  Jerawat Menggangumu , Hilangkan Dengan Cara ini !

Namun, makanan manis mengandung gula yang sangat tinggi sehingga bisa menjadi penyebab jerawat. Kandungan glukosa yang tinggi pada makanan manis akan meningkatkan kadar insulin yang secara tidak langsung turut berkontribusi terhadap pertumbuhan jerawat. Insulin akan membuat kelenjar minyak bekerja lebih aktif sehingga mengeluarkan sebum yang meningkatkan risiko jerawat.

4. Kacang-kacangan


Meskipun belum ada penelitian ilmiah yang menyatakan hubungan antara kacang-kacangan dengan jerawat, tapi makanan yang satu ini sering dituduh sebagai penyebab jerawat. Namun, ada yang menjelaskan bahwa kacang mengandung asam lemak omega-6, agglutinin dan aflatoxin. Konon, aflatoxin inilah yang menimbulkan jamur di kulit sehingga jerawat bermunculan.

Konsumsi produk olahan kacang seperti kue kacang maupun selai kacang akan semakin meningkatkan risiko kulit berjerawat. Pasalnya, makanan-makanan tersebut juga diperkaya dengan gula yang tinggi. Sebagaimana yang kita ketahui, gula dapat meningkatkan insulin yang membuat kelenjar minyak semakin aktif menghasilkan sebum.

5. Bayam


Mungkin kamu bertanya-tanya mengapa sayuran hijau seperti bayam bisa masuk dalam daftar makanan penyebab jerawat. Selama ini, sayur selalu dianggap sebagai makanan yang bagus untuk kesehatan, bukan?

Sayur bayam mengandung zat besi yang sangat tinggi. Zat besi memang baik untuk kesehatan kulit. Akan tetapi, bayam juga mengandung iodium yang bisa menyebabkan jerawat jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Intinya, kamu tetap boleh mengkonsumsi bayam asalkan dalam porsi yang sewajarnya.

6. Minuman Bersoda

Minuman bersoda memang segar ketika diminum saat cuaca panas. Namun, hindari konsumsi minuman bersoda terlalu banyak jika kamu tidak ingin punya kulit yang berjerawat.

Baca Juga  Inilah Cara Merawat Wajah Agar Tidak Kusam

Ya, soda adalah minuman yang memiliki kandungan gula tinggi. Dampak yang diberikan minuman bersoda sama dengan makanan manis lainnya. Semakin banyak kamu mengkonsumsi gula, semakin tinggi pula insulinmu. Jika insulin sangat tinggi, kelenjar minyak akan aktif memproduksi sebum yang bisa menyumbat pori-pori kulit hingga berkembang menjadi jerawat.

7. Makanan Berkarbohidrat Tinggi


Sudah menjadi rahasia umum jika masyarakat Indonesia gemar menyantap karbohidrat dalam jumlah banyak. Kentang goreng, roti, dan mie adalah sumber karbohidrat favorit bagi kita semua. Bahkan, kita kerap kali merasa masih lapar jika tidak mengkonsumsi karbohidrat.

Sayangnya, makanan berkarbohidrat tinggi merupakan jenis makanan dengan indeks glikemik yang tinggi. Semakin tinggi indeks glikemik dalam sebuah makanan, tentu kadar insulin dan glukosa dalam darah juga meningkat. Nah, peningkatan insulin ini akan berimbas pada kulitmu yang jadi rentan berjerawat.

8. Makanan Cepat Saji

Pizza, hamburger, dan fried chicken merupakan makanan yang wajib kamu hindari jika kamu ingin memiliki kulit yang bebas jerawat. Hampir semua makanan cepat saji mengandung lemak dan glukosa yang sangat tinggi.

Lemak dalam makanan cepat saji akan disimpan oleh tubuh dan dikeluarkan melalui pori-pori, termasuk pori-pori kulit wajah. Selain itu, glukosa juga meningkatkan insulin yang akan mempengaruhi kinerja kelenjar minyak. Bisa kamu bayangkan betapa banyak minyak di wajahmu jika kamu mengkonsumsi makanan tinggi lemak dan glukosa seperti ini, bukan?

Kulit wajah berminyak akan sangat rentan ditumbuhi jerawat. Jadi, cobalah mengurangi kegemaran mengkonsumsi makanan cepat saji, ladies!

9. Makanan dan Minuman Berkafein


Kafein sudah menjadi bagian dari kehidupan sebagian besar masyarakat Indonesia. Kita sering mengkonsumsi kopi, teh, atau minuman berenergi yang sarat dengan kandungan kafein. Namun, tahukah kami jika kafein termasuk salah satu pemicu jerawat di kulit?

Baca Juga  10 Sarapan Untuk Kamu Yang Menurunkan Berat Badan

Penjelasannya adalah konsumsi kafein dapat meningkatkan hormon adrenalin, yang di mana hormon ini bisa menyebabkan seseorang menjadi stres. Stres memang bukan penyebab utama timbulnya jerawat. Akan tetapi, stres justru akan semakin memperparah kondisi kulitmu yang sudah berjerawat.

10. Whey Protein

Dewasa ini, tren mengkonsumsi whey protein untuk meningkatkan massa otot semakin marak. Baik pria maupun wanita sama-sama tertarik mengkonsumsi whey protein untuk membentuk otot tubuhnya. Nah, di balik manfaat whey protein untuk meningkatkan massa otot, ternyata makanan ini turut berkontribusi dalam menimbulkan jerawat, lho.

Asam amino di dalam whey protein merangsang tubuh untuk menghasilkan insulin dengan kadar yang lebih banyak. Peningkatan insulin inilah yang juga berpengaruh pada pertumbuhan jerawat di kulitmu.

11. Cokelat

Ada dua bahan yang sering dipakai untuk membuat cokelat, yakni gula tambahan dan susu. Itulah yang menyebabkan cokelat diklaim sebagai makanan penyebab jerawat. Seperti yang sudah dibahas di poin-poin sebelumnya, gula dan produk susu merupakan makanan pencetus jerawat.

Sejatinya, tidak ada hubungan antara cokelat dengan jerawat. Namun, itu jika kamu menyantap cokelat yang benar-benar murni tanpa tambahan susu atau gula. Faktanya, jaman sekarang sangat sulit menemukan cokelat yang tidak mengandung susu dan gula, bukan?

Selain menghindari makanan-makanan penyebab jerawat ini, kamu juga wajib menjaga kebersihan kulit wajahmu jika ingin terhindar dari masalah jerawat. Namun, jika wajahmu sudah terlanjur berjerawat, kunjungi artikel cara menghilangkan jerawat ini untuk menemukan solusi yang tepat.

Incoming search terms:

  • golongan darah ab jerawat

Tags: 5 makanan penyebab jerawat 7 makanan penyebab jerawat 8 makanan jerawat apakah makanan mempengaruhi jerawat diet makanan jerawat hindari makanan jerawat jerawat faktor makanan jerawat makanan pedas larangan makanan jerawat makanan agar jerawat cepat sembuh makanan agar jerawat hilang makanan agar jerawat tidak tumbuh makanan akibat jerawat makanan alami obat jerawat makanan alergi jerawat makanan anti inflamasi jerawat makanan atasi jerawat makanan baik untuk jerawat makanan baik untuk kulit jerawat makanan bebas jerawat makanan berminyak jerawat makanan biar jerawat hilang makanan bikin jerawat makanan buang jerawat makanan buat jerawat makanan buat ngilangin jerawat makanan buat obat jerawat makanan cegah jerawat makanan dan jerawat makanan dan minuman obat jerawat makanan detox jerawat makanan diet jerawat makanan dihindari jerawat makanan dilarang jerawat makanan elak jerawat makanan hilangkan jerawat makanan hindari jerawat makanan jerawat alodokter makanan jerawat batu makanan ketika jerawat makanan khusus jerawat makanan kurangkan jerawat makanan larangan jerawat makanan lemak jerawat makanan melawan jerawat makanan membuat jerawat makanan membuat jerawat hilang makanan memicu jerawat makanan mencegah jerawat makanan mengatasi jerawat makanan mengelakkan jerawat makanan naik jerawat makanan obat jerawat makanan orang jerawat makanan pantang bagi jerawat makanan pantang jerawat makanan pantang ketika jerawat makanan pantang semasa jerawat makanan pantang untuk jerawat makanan pantangan jerawat kumpulan tips makanan pedas buat jerawat makanan pemicu jerawat golongan darah a makanan pemicu jerawat golongan darah o makanan pemicu timbulnya jerawat makanan pencegah timbulnya jerawat makanan penghilang jerawat ampuh makanan penghilang jerawat cepat makanan penghilang jerawat di wajah makanan penghilang jerawat secara cepat makanan pengontrol hormon jerawat makanan penyebab jerawat makanan penyebab jerawat dan cara mengatasinya makanan penyebab jerawat di badan makanan penyebab jerawat di wajah makanan penyebab jerawat female daily makanan penyebab jerawat golongan darah ab makanan penyebab jerawat golongan darah b makanan penyebab jerawat golongan darah o makanan penyebab jerawat hormon makanan penyebab jerawat nanah makanan penyebab jerawat nasi makanan penyebab jerawat timbul makanan penyebab jerawat tumbuh makanan penyebab jerawat yang harus dihindari makanan penyebab timbulnya jerawat makanan penyeimbang hormon jerawat makanan perlu elak untuk jerawat makanan punca jerawat naik makanan saat jerawatan makanan sebab jerawat makanan sebabkan jerawat makanan sebagai obat jerawat makanan sehat cegah jerawat makanan sehat jerawat makanan sehat untuk wajah jerawat makanan sembuhkan jerawat makanan sihat untuk kulit jerawat makanan supaya jerawat hilang makanan tambahan untuk jerawat makanan tambahan untuk kulit jerawat makanan terbaik untuk jerawat makanan untuk buang jerawat makanan untuk jerawat hormon makanan untuk jerawat meradang makanan untuk orang jerawat makanan untuk wajah jerawat makanan wajah jerawat makanan yang bikin jerawat cepat sembuh makanan yang bikin jerawat tambah parah makanan yang dapat membuat jerawat tumbuh makanan yang dihindari wajah jerawat makanan yang dilarang jerawat makanan yang dilarang ketika jerawat makanan yang jerawat makanan yang kurangkan jerawat makanan yang membuat jerawat cepat hilang makanan yang membuat jerawat tambah parah makanan yang menghilangkan jerawat makanan yang menyebabkan jerawat dan berminyak makanan yang menyebabkan jerawat di badan makanan yang menyebabkan jerawat gatal makanan yang menyebabkan jerawat naik makanan yang menyebabkan jerawat nanah makanan yang menyebabkan jerawat nasi makanan yang naik jerawat makanan yang tumbuh jerawat makanan yg membuat jerawat hilang makanan yg membuat jerawat semakin parah pantang larang makanan jerawat pantang makanan jerawat pantangan makanan jerawat pantangan makanan jerawat punggung pantangan makanan lagi jerawat pantangan makanan orang jerawat pantangan makanan utk jerawat pantangan makanan wajah jerawat

No related post!